Навигация по сайтуНавигация по сайту

Почему теннис может продлить вам жизнь, но футбол и бег тут не помощники

01 декабря 2016г. в 12:23 | Медицинские новости

По последним данным, регулярные занятия ракеточными видами спорта могут помочь вам отодвинуть наступление кончины, но футбол, регби и бег могут оказаться в этом бессильны.

Спорт известен своим благотворным воздействием на здоровье: он помогает удерживать вес, снижает кровяное давление и улучшает сердечную и легочную функцию.

Однако, неясно, какие именно тренировки наиболее полезны в долгосрочной перспективе.

Исследование Оксфордского университета при участии ученых из Австралии и Финляндии, в ходе которого были проанализированы собранные за 9 лет данные более чем 80 000 человек, чтобы узнать, какие виды спорта защищают от преждевременной смерти.

Оказалось, что те, кто регулярно занимался ракеточными видами спорта, имели наименьшую вероятность умереть в период наблюдения. А именно, их риск был на 47% ниже, чем у тех, кто не занимался физическими нагрузками вообще. У пловцов вероятность смерти была ниже на 28%, у любителей аэробики – на 27%, а у велосипедистов – на 15%.

Помимо этого, эксперимент показал, что бег никак не влияет на возраст, в котором человек уйдет из жизни. То же самое касается регби и футбола.

Ученые утверждают, что разница может быть вызвана социально обусловленными факторами, сопровождающими занятия теннисом и сквошем: игроки часто создают клубы или организовывают совместные мероприятия помимо самих тренировок.

Это значит, что у них шире круг общения, а также они чаще проносят любовь к активной деятельности до самой старости. И то, и то оказывает благотворное действие на здоровье.  

Напротив, те, кто в молодости увлекался командными видами спорта, часто меняют род деятельности, если их команду расформировывают, а также по семейным причинам или из-за травмы. Из игроков они становятся зрителями.

По одной из теорий, после того, как игроки командных видов спорта уходят из привычной сферы, они пытаются переквалифицироваться, тем самым теряя все преимущества, наработанные за свою активную юность.  

Доктор Чарли Фостер, доцент кафедры физической активности и здоровья населения в Оксфордском университете, сказал: «Мы полагаем, что ракеточные виды спорта полезны не только с точки зрения физиологии, но и с точки зрения душевного здоровья и в социальном плане, что, возможно, ни одному другому виду спорта так не характерно».

«Группа бегунов и любителей командных видов спорта состояла преимущественно из молодых людей – смертей было немного, так что может потребоваться еще пять лет, чтобы точнее ощутить разницу. По одной из теорий, после того, как игроки командных видов спорта уходят из привычной сферы, они пытаются переквалифицироваться, тем самым теряя все преимущества, наработанные за свою активную юность».

Исследование, опубликованное изданием British Journal of Sports Medicine, проанализировало информацию из 11 годичных опросов о состоянии здоровья жителей Англии и Шотландии, которые пришлись на период с 1994 по 2008 год. Вопросы касались того, как часто респонденты занимались спортом за последние четыре недели, и занимались ли они до пота и одышки.

Менее половины опрошенных выполнили норму в 150 минут умеренной физической активности в неделю. За рассматриваемый период умерло 8,790 человек, 1,909 из них – от сердечных заболеваний или инсульта.

На показателях смертности польза не оканчивается. Ученые обнаружили, что ракеточные виды спорта на 56% снижают риск смерти от сердечных заболеваний. У пловцов этот риск ниже на 41%, а у тех, кто выделял время для аэробики, танцевали или занимались гимнастикой – на 36%.  

И все же, от бега, регби и футбола эффект был не то что бы заметен.

Ученые уверены, что некоторые виды спорта (тот же бег и футбол) являются сезонными и зависят от погоды за окном, которые не позволяют игрокам практиковаться круглый год, что ограничивает полезность в долговременной перспективе.

Тем не менее, из-за того, что бегуны и футболисты, за которыми велось наблюдение, были чуть моложе всей остальной аудитории, может так статься, что их тренировки дадут о себе знать в следующем десятилетии. Предыдущие исследования указывают на то, что бег все же очень полезен для здоровья в целом и сердца в частности.

«Наиболее вероятная причина того, что между смертностью и футбольной и беговой практикой не было замечено серьезной корреляции – то, что целевая аудитория была несколько моложе, чем та, что свойственна другим видам спорта», – добавляет финский доктор наук Пекка Оджа.

«Таким образом, для того, чтобы проследить за развитием тенденций, придется подождать еще 5-10 лет».

Тем не менее, авторы подводят следующий итог: «Данные результаты свидетельствуют о том, что занятия определенными видами спорта могут значительно улучшить здоровье народа».

Доктор Майк Кнэптон, возглавляющий в британском Фонде сердца отдел профилактики, говорит: «Думаю, с уверенностью можно сказать, что занятия различными видами спорта связаны со снижением риска смерти от болезней сердца. Но в исследовании рассматривались только плавание, ракеточные виды спорта, аэробика и катание на велосипеде. Для большинства людей главным при выборе спорта должна быть увлеченность, то есть приятные эмоции, а также командный дух».  

«Если вам нравится бегать или играть в футбол, не позволяйте выводам этого исследования отвратить вас от тренировок».

Доктор Тим Чико из университета Шеффилда добавляет: «Не поймите неправильно, результаты эксперимента вовсе не означают, что бег и футбол вообще не защищают от сердечных заболеваний».

И у бегунов, и у футболистов риск умереть от болезни сердца был ниже по итогам проведенного анализа. Хотя «статистически весомой» эту разницу не признали, многие другие исследования говорят о том, что бегуны живут дольше и обращаются к кардиологу реже».

Похожие статьи

Вперед Назад

Комментарии

Комментарии отсутствуют

Выберите себе хорошего специалиста!

Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: